Come da programma, con la pausa del campionato – la prossima gara è in programma domenica 4 gennaio, quando il Perugia è atteso in caso del Guidonia Montecelio – i Grifoni torneranno ad allenarsi negli impianti di Pian di Massiano con il mister Giovanni Tedesco e il suo staff lunedì 29 gennaio.
In questi giorni di pausa natalizia, in cui hanno potuto raggiungere i propri cari per trascorrere con loro il Natale, i calciatori biancorossi hanno ricevuto un programma di allenamento elaborato dallo staff. Un programma di allenamento dettagliato da svolgere nel periodo di vacanza, con attività aerobica (corse, mobilità, slanci, ripetute su distanza) e sedute di forza, con esercizi quali squat, nordic, step up, hip thrust ed altri, da svolgere con i carichi e le modifiche individuali. Ed esercizi di potenziamento degli arti superiori.
Un programma da seguire per presentarsi al meglio alla settimana di preparazione in vista della prossima gara di campionato.
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Bene! E chi torna con 1 kg in più a meno che non sia un kg di muscoli, fuori rosa!
Ma certo che tu fé ride proprio. Come Guido69
Te pensa a magna i capelletti in brodo
Tu non poi mangià manco quelli per via che la dentiera non te ce sta
Auguri a tutti e
FORZA GRIFO!!!!!!!
Io nvece magno altro che compiti.
i compiti per casa non li facevo neanche a le elementari e le medie fino al secondo
Non avevo dubbi
Se sonno visti li risultati
Mi chi è che sta a scrive