Il Perugia ha modificato il programma del ritiro estivo in vista della nuova stagione. I preparatori dell’Area performance, in accordo con Giovanni Tedesco e il suo staff, hanno deciso di rimodulare le sedute di allenamento previste per ieri, giovedì 16, e oggi, venerdì 17 luglio.
La variazione riguarda soprattutto la gestione dei carichi di lavoro, con una fase dedicata al potenziamento fisico prima del ritorno agli esercizi con il pallone.
Giovedì dedicato interamente al lavoro atletico
Nella giornata di giovedì i Grifoni hanno svolto esclusivamente lavoro fisico, senza esercitazioni con il pallone. La squadra si è divisa in gruppi, alternandosi tra diverse aree del programma: palestra, Centro sportivo “Paolo Rossi” e percorso verde.
Gli allenamenti hanno previsto circuiti di muscolazione, esercizi sui cambi di direzione a bassa intensità, attività di prevenzione e ripetute aerobiche.
Venerdì mattina palestra e piscina
Anche la seduta del venerdì mattina seguirà un programma differenziato. La squadra non scenderà in campo a Pian di Massiano, ma lavorerà in palestra e in piscina grazie alle strutture messe a disposizione dal Sangallo Palace Hotel, sede del ritiro in questa prima fase della preparazione.
L’obiettivo è proseguire il percorso atletico in modo graduale, gestendo al meglio i carichi nei primi giorni di lavoro della nuova stagione.
Nel pomeriggio torna il pallone
Il ritorno alle esercitazioni tecniche è previsto per il pomeriggio di venerdì, quando il Perugia tornerà sul campo per una seduta con il pallone.
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L’hanno iscritti al campus Fortebraccio?
Nce se crede…